Com o encerramento de todos os ginásios e clubes desportivos devido ao Covid-19, foram muitos os amantes do fitness que se viram impedidos de treinar. No entanto, como parar não é opção, vários atletas, profissionais do desporto e bloggers aveirenses começaram a disponibilizar treinos nas suas redes sociais, que podem ser feitos por todos, em casa e em segurança.
A maioria dos exercícios podem ser realizados apenas com o peso corporal e sem a utilização de qualquer equipamento, contudo, os mais criativos aliaram garrafões de água, elásticos e mesmo mobília para aumentar o grau de dificuldade. Preparado para suar?
MOVIMENTO #HOME PLACE
Os profissionais do ginásio Holmes Place de Aveiro iniciaram o movimento “HOME PLACE”, no facebook. O grupo já conta com quase 6000 membros e diariamente são disponibilizados vídeos gravados pelos próprios instrutores nas suas casas, com propostas de treino. Os membros do grupo podem ainda aceder a dicas nutricionais com propostas de refeições saudáveis para reforçar o sistema imunológico.
MARCO AURÉLIO NEVES
O personal trainer do ginásio Holmes Place de Aveiro decidiu também nas suas próprias redes (facebook e instagram), disponibilizar treinos para os seus seguidores. Aulas de Zumba, treinos HIIT, aulas de mobilidade e exercícios anti-stress, são algumas das opções deste profissional. As aulas são transmitidas em direto e prometem por todos a mexer.
STRONGER BY MATOS
José Matos, personal trainer no ginásio Fitness Hut de Aveiro tem ao dispor dos seus alunos e seguidores do instagram alguns treinos de musculação. Este profissional disponibiliza treinos para quem possui algum equipamento em casa (como barras, discos, halteres e elásticos) mas também para aqueles que apenas pretendem usar o peso corporal, sem o auxílio de qualquer acessório.
BEATRIZ BISCAIA
A atleta aveirense de apenas 19 anos que se consagrou a mais nova biquíni pro de todo o mundo e que foi a única portuguesa a pisar o mais conceituado palco de culturismo a nível mundial, o “Mr. Olympia”, tem disponibilizado na sua conta do instagram (com mais de 60 mil seguidores) treinos caseiros para diferentes grupos musculares.
SCOOP BY SCOOP – BY TATIANA COSTA
Tatiana Costa, autora do blogue de life style e vida saudável Scoop by Scoop e ex-atleta de culturismo, também aderiu ao movimento de treinos caseiros. O seu canal no youtube (com mais 15mil subscritos) já dispõe de 3 treinos de grupos musculares diferentes que pode realizar no conforto da sua casa. Também nas suas redes sociais (facebook e instagram) pode encontrar dicas úteis de treino e receitas fitness.
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